当孩子难以集中注意力或入睡时，这可能是由于多种原因引起的，例如压力、焦虑、疲劳或身体不适等。以下是专业的焦虑孩子管教学校分享的一些可能有用的建议：

1. 建立规律的作息时间：让孩子养成固定的作息时间，包括起床、睡觉和玩耍的时间，这有助于孩子建立规律的生物钟，有助于孩子更好地入睡和保持注意力。

2. 建立安静的环境：让孩子在一个安静、舒适的环境中学习和休息，这有助于孩子减少压力和焦虑，有助于提高注意力。

3. 减少电子设备的使用：过多的电子设备使用可能会干扰孩子的睡眠和注意力，因此建议家长限制孩子使用电子设备的时间，并尽可能让孩子在睡前远离这些设备。

4. 增加身体活动：适量的身体活动可以帮助孩子缓解压力和疲劳，有助于提高孩子的注意力和睡眠质量。

5. 增加孩子的兴趣爱好：让孩子参与自己感兴趣的活动，可以帮助孩子减轻压力和焦虑，提高注意力和睡眠质量。

6. 建立积极的沟通方式：与孩子建立积极的沟通方式，可以帮助孩子更好地表达自己的情感和需求，有助于孩子更好地应对压力和焦虑。

总之，要解决孩子难以集中注意力或入睡的问题，需要家长耐心地与孩子沟通，建立规律的作息时间，并尽可能地让孩子参与自己感兴趣的活动。如果孩子的症状持续存在，专业的焦虑孩子管教学校建议家长咨询医生或儿童心理医生的意见。